Se alimentar bem é regra número zero pra quem é atleta que nem a gente. E vez ou outra, nutrição é uma tag que sempre circula no nosso blog. Já fizemos um super guia e também listamos três sucos para turbinar seu desempenho aqui. Mas circulando pela praia notamos que alguns bodyboarders se preocupam em não entrar no mar em jejum, o que já é ótimo, mas não lembram de comer algo depois.
Depois de enfrentar os tubos e picos, o apetite abre rapidinho. Mas não é só o estômago que precisa de algo. Como é um exercício intenso, os músculos também precisam de um help. Nesse caso, nada melhor que alimentos ricos em proteínas para repor os níveis de glicogênio: carne ou filé de peixe dentro de um sanduba ou até mesmo o combo arroz branco + frango + legumes. O ideal é comer até uma hora depois do treino e repor as energias! 🙂
