Ele chegou com tudo: o verão carioca já fez os termômetros da Cidade Maravilhosa dispararem, ou seja, muito suor. Os jornais anunciam um calorão ainda mais intenso ao longo da estação, por ser ano de El Niño – um fenômeno natural com repercussão no clima de várias partes do país. Por isso, é hora de ligar os alertas. Você, bodyboarder, tem bebido água direitinho? Bora relembrar juntos os 10 principais benefícios de ingerir a quantidade certa desse líquido durante o dia? É um detalhe bem importante. 😉
1) Antes de tudo, a molécula H2O é uma das mais importantes pras reações químicas do nosso organismo;
2) No verão de 40 graus (ou +), perdemos muita água através da pele, em forma de suor, logo, é necessário fazer a reposição;
3) A água é essencial pra ajudar o corpo a controlar sua própria temperatura;
4) Você sabia que um atleta de alto rendimento pode perder um litro de água por hora? O lema é: perdeu mais, consuma mais!
5) A água serve como lubrificante pros músculos e articulações, ajudando a protegê-los. ^^
6) O cérebro, pra ser oxigenado, precisa de água! =) Sem oxigênio em abundância, rola sonolência e o raciocínio é prejudicado.
7) A água é a chave pro bom funcionamento dos rins. Então, adeus, pedra!
8) Pra pele não ficar ressecada, adivinha uma das principais coisas que é preciso fazer… Beber água!
9) Saiba que se você não ingerir líquido por 36 horas, seu corpo começa a entrar em colapso. Tenso. =/
10) A água é essencial pra que a circulação sanguínea flua bem; desidratação pode ocasionar problemas de pressão.
Então, beba água mesmo sem ter sede!
Procure hidratar bem seu corpo no dia anterior à caída no mar. É só beber um copo de 250 ml de água a cada hora. =)
Passe esse verão que acaba de chegar sem passar mal. 😉
