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Combústivel pós-treino

Publicado por / 16 de setembro de 2014 / Categorias Blog, body board, bodyboard, bodyboarding, Dicas / Tags: , / 0 Comments

Se alimentar bem é regra número zero pra quem é atleta que nem a gente. E vez ou outra, nutrição é uma tag que sempre circula no nosso blog. Já fizemos um super guia e também listamos três sucos para turbinar seu desempenho aqui. Mas circulando pela praia notamos que alguns bodyboarders se preocupam em não entrar no mar em jejum, o que já é ótimo, mas não lembram de comer algo depois.

sanduíche

Depois de enfrentar os tubos e picos, o apetite abre rapidinho. Mas não é só o estômago que precisa de algo. Como é um exercício intenso, os músculos também precisam de um help. Nesse caso, nada melhor que alimentos ricos em proteínas para repor os níveis de glicogênio: carne ou filé de peixe dentro de um sanduba ou até mesmo o combo arroz branco + frango + legumes. O ideal é comer até uma hora depois do treino e repor as energias! 🙂