Não tem pra ninguém! O astro de qualquer alimentação saudável será sempre o suco. Com uma, duas, três frutas ou até batido com leite, um copo de polpa de frutas concentrada pode render até 10% a mais na sua performance física e, geralmente, o valor calórico vale a recompensa.
Preparamos três receitas entre as mais comentadas do momento.
Suco Verde
Preferido entre os entusiastas da vida saudável, além de ajudar na detox, ele garante uma dose extra de energia no seu dia.
2 fatias finas de beterraba crua sem casca
1 pires de chá de espinafre (cru)
1 unidade pequena de maçã com casca
1 colher de café de gengibre (fresco) ralado
½ colher de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de hortelã
1 xícara de chá verde sem açúcar (infusão)
Suco Forte
Um dos mais conhecidos, ajuda a dar um gás e também garante um bronzeado prolongado.
300 mL de suco de laranja
1 cenoura picada
½ beterraba ralada ou picada
Suco Rosa
Recém chegado ao Brasil, o suco que já faz sucesso na Europa e garante dose extra de resistência pro organismo.
1 beterraba pequena
4 morangos bem vermelhos
300 mL de suco de laranja
200 mL de água gelada
1 iogurte natural e desnatado
Escolha a sua e já pro liquidificador!
