O calor tá pegando e nenhum bodyboarder pode ficar desidratado, muito menos desnutrido. Porque para os fracotes, não há parafina que dê jeito. Aí, um suquinho natural cai bem, e a gente cai no mar bem também. Sendo assim, prepare-se para um pulinho na feira e para nossa série “Cardápio de Verão”. Por um dia quente mais saudável.
Para começar, um suco que é sucesso entre os atletas: o Suco Rosa, que leva beterraba e laranja e pode ser incrementado com cenoura e gengibre. Nele, a presença do “óxido nítrico” é uma das propriedades que mais nos interessa: ele faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, e assim o corpo captura melhor os nutrientes. A laranja é fonte de vitamina C. Ótima para evitar aquela gripe chata e combater os radicais livres produzidos com o excesso de exercícios físicos.
Então, ao invés de apelar para um refrigerante, que tal o suco natural, cheio de coisas boas? Lógico que não precisa ser só o Rosa. Vale de melancia, melão, limão e todas as combinações criativas que quiser arriscar. Quem sabe entre uma mistura e outra você encontra inspiração para novas manobras?
Foto: reprodução flickr / Shandi-lee Cox
Até a próxima dica! 😉
